咪咪愛運動😻15分鐘練臀不粗腿一起做

我以前很愛健美的臀腿
現在偏好...

咪咪愛運動😻15分鐘練臀不粗腿一起做

我以前很愛健美的臀腿
現在偏好修長但有肌肉的腿部線條
但不變的都是很愛翹臀🤤🍑

無論小屁股大屁股練起來了身體就會有女生愛的S型
而且下半身肌肉量佔全身比例高
肌肉練起來體脂自然容易降下來
臀線提高看起來腿也看起來長一些有自體穿增高鞋的效果喔

但其實很多女生都會擔心
屁股都還沒練翹也抓不到臀肌發力感覺腿先練粗怎麼辦？
這一次的練臀不粗腿很適合這樣的女生們喔
也比較可以專心去找臀肌發力的感覺
本週菜單很適合想要短時間密集練出翹臀和細腿的女孩們喔❤️

<本週運動菜單>

星期一
下班舒緩療癒瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE

星期二
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc

星期三
早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q

星期四
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc

星期五
無跳耀全身燃脂 https://youtu.be/mVQCG3OvUP8
加強下腹 https://youtu.be/E-NVx9hi4XE

星期六
翹臀不粗腿X2 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
腿部拉筋 https://youtu.be/-9jDnOxgRvc

星期天
加強核心流動瑜珈 https://youtu.be/g4qHiq8h7SI

http://yt1.piee.pw/3mm7e3 #翹臀

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